Запорожский психологический клуб "RELAX"

FAQ – ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Здесь содержатся ответы на вопросы, наиболее часто задаваемые участниками семинаров с использованием технологии Hemi-Sync® в ин-те Монро, США. Эти ответы являются результатом многолетних исследований и опыта. 1. Всегда ли мне придется пользоваться кассетами или дисками с Hemi-Sync®?
Конечно нет. Это как дополнительные колеса у детского велосипеда – хорошо для начинающих, но становится ненужным, как только Вы научитесь ездить.

2. Что делать, если я засыпаю во время прослушивания программ Hemi-Sync®?
При выполнении упражнения могут быть многочисленные моменты, когда Вы «отключаетесь», особенно если пытаетесь выполнить упражнения, к которым еще не готовы или работаете с ними слишком много. «Отключка» и засыпание – разные вещи. При «отключке» присутствует ощущение, будто Вы «выпали» из процесса. Когда Вы снова возвращаетесь к упражнению или заканчиваете его, то Вам кажется, что прошло буквально мгновение (хотя на самом деле это не так). В принципе, в состоянии «отключки» Ваша память сохраняет Ваши переживания, но Вы не в состоянии их немедленно вспомнить. Это происходит очень часто и почти со всеми, но как только Ваш уровень осознавания поднимется, это перестанет происходить, и Вы будете все хорошо помнить. Тем не менее, чтобы избежать по возможности «отключки», мысленно помещайте картину или образ сна в свою «камеру хранения» (камера преобразования энергии). Если же несмотря на это Вы все равно отключаетесь, попробуйте слушать упражнение сидя или выпивать немного крепкого чая перед упражнением; но главное – практикуйте, практикуйте и еще раз практикуйте! Только в результате терпеливой и целенаправленной работы Вы научитесь удерживать это состояние – между глубоким расслаблением и сном.

3. Что делать, если выполнению инструкций, содержащихся на кассете, мешают многочисленные образы или картинки, мелькающие в моем сознании?
Не пытайтесь их подавить или «выбросить» из головы. Просто наблюдайте их, стараясь не вовлекаться, иначе Вы провалитесь в сон. Наблюдайте их и дайте им исчезнуть. Вы всегда сможете возвратиться к ним позже.

4. Я не могу (или не хочу) вокализировать в момент резонансной настройки. Я вхожу в очень глубокое состояние и, кажется, что мой рот отказывается мне повиноваться. Я либо пою про себя, либо «отключаюсь», либо погружаюсь куда-то наподобие медленного сна. Что мне делать?
Очень важно научиться проделывать резонансную настройку, потому что она стимулирует Ваш ствол мозга и таким образом дает энергию всем Вашим дальнейшим переживаниям. Кроме того, она останавливает внутренний диалог. Это своего рода «мантра». А неловкость от пения, возникающая на первых порах, быстро проходит.

5. При прослушивании кассет Hemi-Sync® у меня возникает чувство распирания во лбу и учащение сердцебиения. Это нормально?
Легкое распирание или давление возникает у многих людей. Это нормальный отклик на включение в процесс Hemi-Sync®. Тем не менее, вы можете испытывать сильный дискомфорт, если, например, включите звук слишком громко. Лучше всего отрегулировать громкость на пределе четкой различаемости слов. Помните, что Ваше сознание расширяется, следовательно, усиливаются и все ощущения – сердцебиения, дыхания и т.п. Это обычное явление при переходе сознания из фокуса 1 (обычное состояние) в фокус 10.

6. По-моему, я не чувствую возрастания уровня энергии и не вижу образов. На что они похожи?
Каждый переживает Hemi-Sync® по-своему, поэтому Ваши ощущения не обязательно должны быть визуальными. Некоторые люди рассказывают о видениях света, цветов и форм, но достаточно много таких, кто имеет другие ощущения, например, вибрации или что-то наподобие электрических покалываний, или сотрясения тела, кровати или комнаты. Некоторые люди слышать шумящие или жужжащие звуки, голоса, слова или даже музыку. Некоторые просто «знают», что они вошли в определенное состояние. Просто расслабьтесь и наблюдайте за своими переживаниями, не пытаясь придать им конкретную форму. В конце концов это лишь вторичные переживания, результат обработки «первичных», которые общие для всех, Вашим «компьютером», мозгом.

7. Иногда во время прослушивания кассеты мое тело переполняет энергия, настолько, что я чувствую физический дискомфорт и вынужден прекратить прослушивание. Что мне с этим делать?
Поймите, что энергия, которую Вы чувствуете – это лишь вторичная энергия, то есть результат обработки первичных переживаний Вашим «компьютером». Попробуйте пропустить эту энергию через все Ваше тело. Посмотрите, ускоряется ее поток или замедляется. Другим словами, постарайтесь ею управлять. То, что Вы ощущаете эту энергию – это уже хорошо. Это говорит о том, что Вы достигаете состояний расширенного восприятия.

8. Я обычно сплю на боку или на животе и чувствую себя неловко лежа на спине. Кроме того, я не могу лежать на спине долго без напряжения. Что мне делать?
Попробуйте удобно сидеть, в кресле или на кровати во время прослушивания. Некоторым больше нравится слушать Hemi-Sync® сидя, поскольку при этом они с меньшей вероятностью засыпают. Кроме того, Вы можете слушать и на боку, и на животе, если например, будете использовать наушники типа «таблеток» или соорудите какое-нибудь приспособление из подушек. Единственное требование – «таблетки» должны быть качественные.

9. Даже находясь в фокусе 10, я все еще чувствую свое дыхание. Это не дает мне забыть о свое теле и перейти в состояние повышенной энергетики. Что вы посоветуете?
Это вполне нормальная реакция. Она может даже улучшить ваши переживания, если ее правильно использовать. Именно дыхание может помочь Вам зарядиться энергией (имеется ввиду резонансная настройка) и двигаться дальше. Осознавайте, что с Вами происходит и дайте ему идти своим чередом. Вполне можно осознавать свое дыхание и выполнять содержащиеся на кассете упражнения. Если дыхание всерьез мешает Вам, Вы всегда можете засунуть это чувство в «камеру преобразования энергии». Таким образом, Вы убедитесь, что дыхание – это нормальный процесс, а никакая не проблема, и ощущение дыхания исчезнет само собой. Некоторым людям ощущение дыхания и сердцебиения даже нравится. Они используют их как связующую нить с физической реальностью и не боятся исследовать новые незнакомые пространства.

10. До сих пор мне не удалось визуализировать энергию резонансного энергетического шара (РЭШ), текущую из моей макушки к ступням. Я озадачен.
Помните, что визуализация – лишь одна из форм переживаний, одна из форм трактовки первичных ощущений. Визуализировать зрительные образы способен не каждый. Вы можете просто чувствовать или знать, как РЭШ формируется вокруг Вас. Вообразите, что его энергия окружает и пронизывает Вас покалывающими, искрящимися вспышками энергии. При регулярной практике Вы будете образовывать РЭШ вокруг себя уже автоматически, почти не задумываясь о нем. Попробуйте ощущать, как Вы «лопаете» этот шар, даже когда не слушаете кассету – это поможет его ощутить и укрепить. А вообще это очень полезная штука.

11. Я поработал с кассетами и получил ряд интересных результатов. Но мне хотелось бы, чтобы они совпадали с теми, о которых говорится в упражнениях.
Судя по почте, которую мы получаем, и по телефонным звонкам, не было еще двух людей, у которых переживания были бы одинаковыми. Масштаб переживаний разнится от космического до обыденного, но значимость их для каждого конкретного человека от этого не уменьшается. Если в упражнении говорится об определенных переживаниях, это не значит, что у Вас не может быть других переживаний. Причем эти другие переживания могут оказаться для Вас гораздо более значимы.

12. Сколько раз мне нужно слушать каждую кассеты перед тем как переходить к следующей?
Это очень индивидуально. Вы должны почувствовать, что освоили упражнение, перед тем как переходить к следующему. Но это не значит, что Вы должны им полностью овладеть. Кроме того, определенные навыки могут через какое-то время ослабевать или исчезать, поэтому к этим упражнениям стоит периодически возвращаться.

13. Если Вы говорите, что через какое-то время я смогу входить в измененные состояние сознания без использования кассет Hemi-Sync®, то как в этом случае я буду вспоминать специфические сигналы Hemi-Sync®?
В самом деле, по мере практики Вы сможете достигать расширенных состояний сознания и без кассет. Когда Вы полностью овладеете определенным упражнением, Вы сможете вызывать его состояние просто вспомнив ощущения или переживания, возникающие у Вас при самых успешных случаях его выполнения. Просто глубоко вдохните и вспомните это состояние – и Ваше сознание переключится.

14. Как я пойму, что нахожусь в Фокусе 10 или 12?
Каждый воспринимает уровень фокуса по-своему, сугубо индивидуально. Здесь нет абсолютного критерия. Вы можете для себя обнаружить, что Фокус 10 или 12 ассоциируется у вас с ощущениями дрожи или вибрации, или с полным отсутствием каких-либо сигналов от органов чувств, или со специфическими визуальными образами, либо с конкретными звуками. Наконец, вы можете просто это «понять». Наблюдайте за своим собственным восприятием без напряжения, без особых ожиданий и без суждений.

15. В ходе упражнения я вижу потоки яркого света; означает ли это, что мне является Бог?
Видение света предполагает, что ваша способность к потенциальная восприятию нефизического усиливается, но судить о том, каков его смысл, можете только вы сами. О таком свете сообщают многие, кто исследовал высокие уровни сознания, а также люди, кто находился на грани смерти; видение его часто сопровождается эйфорией, чувством единения со вселенной, ощущением всепоглощающей любви. У буддистов это может ассоциироваться с Буддой, у христиан – с Христом. Институт Монро не канонизирует никакой конкретной трактовки этого феномена и предлагает вам сделать собственные выводы.
16. Можно ли моим детям слушать упражнения по «Вратам восприятия»?
Это зависит от зрелости ребёнка. По своему усмотрению вы можете разрешить это детям от 10 лет и старше. Мы советуем родителям внимательно наблюдать за прогрессом у своих детей и выполнять упражнения вместе с ними.

17. Почему бы не сочетать Hemi-Sync с приёмом психоактивных веществ?
Данные упражнения учат вас управлять состояниями своего сознания. Лекарственные средства часто вмешиваются в этот процесс управления. К тому же, ваша интерпретация и ваше понимание собственного опыта, вероятно, будут более точными без непредсказуемого влияния лекарств или иных психоактивных средств.

18. Как я могу убедить скептически настроенного человека, что стоит попробовать поработать с упражнениями по «Вратам восприятия»?
Без заинтересованности и желания человеку будет не хватать открытости, без которой невозможно успешное выполнение упражнений. Более наглядно за вас будет говорить совершенствование вашей собственной личности, которое скорее убедит кого-то, кто не верит. По мере того, как вы будете становиться более спокойным, более уравновешенным, более уверенным в себе, более творчески настроенным и т. д., и т. п., окружающие вас люди будут замечать это и будут стремиться узнать, как вам это удалось. Возможно, полезнее будет в большей степени сделать акцент на том, чему вы научились, нежели на том, каков был ваш опыт. Если же представится удобный случай, чтобы описать кому-то ваш опыт, постарайтесь связать его с чем-то таким, что будет близко и понятно вашему собеседнику. Другой подход состоит в том, чтобы познакомить этого скептика с группой основных, наиболее очевидно воздействиующих программ Hemi-Sync, таких как «Ускоренное восстановление во сне» [Catnapper] или «Сосредоточение» [Concentration]. Овладение и обсуждение практических преимуществ от Hemi-Sync в повседневной жизни поможет человеку создать фундамент для большей открытости.
19. Может ли методика Института Монро быть полезной для опытных медитаторов или для людей, имеющих длительную практику в области других дисциплин [систем тренинга]?
«Несомненно», – ответят многие, кто работает по этой методике. Они высоко ценят такие её преимущества, как скорость и простота достижения состояний повышенного уровня, возможность для практикующего повторять и поддерживать такие состояния, наличие инструментов и методических указаний для исследования. Судя по всему, Hemi-Sync подходит любому, независимо от того на каком этапе личностного развития он находится; он помогает людям в их продвижении к еще более глубоким уровням познания самих себя.

20. Что, если я не могу выйти за пределы собственного тела21. в процессе Открытия №5 ?
У многих из нас есть тайные страхи, которые нас сковывают. Другие столь упорны в своих упражнениях, что сами их интенсивные усилия становятся тем блоком, который их сдерживает. Самый лучший способ добиться успеха состоит в том, чтобы расслабиться, избегать каких-либо ожиданий, отнестись к ним с полным безразличием. В принципе классический ВТО (внетелесный опыт)– это лишь малая толика того, чем надо овладеть для расширения сознания. Когда вы почувствовали, что всесторонне овладели Открытием №5, переходите к следующему упражнению и периодически возвращайтесь к предыдущему. Может случиться, что вы обнаружите себя отделяющимся от своего физического тела в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете.

22. Как я могу управлять процессом ОВЕ [ВТО – внетелестный опыт]?
Если вы поставите перед собой цель до того, как приступите [к упражнению], вам не понадобится решать, что делать, когда вы уже отделитесь от своего физического тела. Если ВТО случится самопроизвольно, помните, что мысли [«думание»] уже есть действие. Поэкспериментируйте, думая о ком-то и о том, как вы вступаете в контакт с его / её энергией, а не о том, как вы прибываете в некоторый географический пункт. В любой момент, как только вы захотите вернуться, подумайте о том, как вы воссоединяетесь с собственным физическим телом, и / или пошевелите пальцем руки или ноги.

23. После того, как я уже отделился от собственного тела, могу ли я помочь кому-либо другому проделать ВТО?
Практикующие Hemi-Sync сообщают, что у них вырабатывается способность делать это. Экспериментируйте. Вы и ваш партнёр можете попробовать засинхронить ваши ВТО, следуя некоторым моделям.

24. Как выглядит нефизическое тело?
Люди воспринимают его в самых различных вариантах: начиная от шара энергии, тумана неопределённой формы и вплоть до формы, напоминающей человеческое тело. Но обычно оно проявляет себя как нечто, рядом с чем вы чувствуете себя вполне комфортно.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ

1. Что такое Hemi-Sync®?
Синхронизация полушарий мозга, или Хемисинк (Hemi-Sync®) легко продемонстрировать, если подать звук постоянной частоты в одно ухо и другой звук постоянной, но немного отличающейся частоты, в другое ухо. Эти два тона смешаются внутри Вашего мозга, и возникнут биения, т.н. бинауральные биения, в виде «пульсаций» звука в голове. Этот эффект возникает только в Вашем мозгу. Он может давать разного рода измененные состояния сознания, которые можно запомнить и потом воспроизводить по своему желанию. Синхронизация полушарий расширяет Ваше внимание, улучшая таким образом творческие, изобретательские возможности и давая повышенное осознавание окружающего мира.

2. На моих кассетах присутствует шум. На всех них есть характерный «свистящий» шум, который лишь частично убирается системой «Долби». Является ли это браком?
Нет «свистящий» и просто шум записан на кассеты специально. Это т.н. «розовый» шум, который усиливает воздействие сигналов Hemi-Sync®. Это обычный шум, содержащий все частоты слышимого человеком спектра, но высокие частоты в нем подавлены, а низкие наоборот, усилены. Ваш мозг «выбирает» из него нужные частоты, усиливающие эффект Hemi-Sync®. Не используйте для его уменьшения Долби или другие системы шумоподавления.

3. В чем разница между гипнозом и Hemi-Sync®?
Обычно под гипнозом понимают процесс, когда человека вводят в состояние повышенной внушаемости, которым управляет гипнотизер. Hemi-Sync напротив, предназначен для обучению Вас самостоятельному управлению своими переживаниями. Ближе к нему понятие «самогипноз», но Hemi-Sync®, благодаря своему специфическому воздействию на физиологию мозга, делает освоение этого навыка более быстрым и расширяет спектр достижимых навыков и состояний сознания, некоторые из которых невозможно получить под гипнозом.

4. Является ли нормальным «пощелкивание» на некоторых моих кассетах?
Нет. Если Вы слышите этот дефект (он на слух явно отличается от рабочего «розового шума»), во-первых, проверьте исправность своей стереосистемы. Если с ней все в порядке, требуйте замены кассеты.

5. Содержат ли кассеты Hemi-Sync® подпороговые (сублиминальные) внушения?
Нет. «Подпороговое» внушение подразумевает, что на пленку записано особым образом закодированное (на уровне собственного шума пленки и сильно ускоренное, или особым образом модулированное и т.п.) речевое сообщение, не распознаваемое сознательной частью ума, но воздействующее на подсознание. В принципе, достоверных научных экспериментов, подтверждающих эффективность таких методов, пока не опубликовано. Как бы там ни было, сигналы Hemi-Sync®, хотя и записываются на громкости, близкой к пределу слышимости, воздействуют совершенно достоверно, поскольку имеют резонансный механизм воздействия. Их цель – помочь слушающему войти в то состояние сознания, которое ему нужно, ничего не навязывая. На некоторых кассетах Hemi-Sync® (например серия «Хемисинк» Gateway Sound Studio) есть периоды, когда человек должен спать. На таких периодах голос записан на предельно низкой громкости, чтобы не разбудить слушающего (чувствительность слуха в это время повышена). Инструкции, звучащие в это время, являются повторением инструкций, которые уже произносились перед этим явно.

6. Так ли важно, чтобы наушники были надеты в точном соответствии с пометками «левый» и «правый», как того требуют некоторые из упражнений?
Нет. Если только вы пользуетесь стереоаппаратурой, желаемый эффект всё равно будет достигнут.